ETRE PLUS EFFICACE EN GERANT SON STRESS

Analyser et évaluer son propre stress. En connaitre l’intérêt et les effets délétères.
Savoir concrètement faire face aux situations stressantes, avoir accès à des ressources émotionnelles utiles. Ce stage vous apportera un savoir faire et un savoir être, pour être plus serein et plus efficace au travail.
Il fait partie des démarches de prévention des risques psycho-sociaux.

Les objectifs de la formation

- Connaitre les mécanismes du stress et son utilité

- Analyser et évaluer son propre stress

- Modifier ses habitudes émotionnelles

- Modifier ses habitudes de pensée, Réagir de façon constructive

- Apprendre la relaxation rapide.

- Améliorer son stress par la  gestion du temps

- Prendre une décision sereinement

- Appliquer une hygiène de vie en accord avec vos obligations professionnelles

• . Qu'est-ce que le stress ?
• . Comment fonctionne le cerveau
• . Test d’évaluation de son propre stress

Comment agir sur le stress ?

• . Modifier ses habitudes émotionnelles
• . Stress perception, et expression
• . Reconnaître et modifier ses habitudes de pensée

Acquérir un savoir faire et un savoir être

• . Savoir gérer son temps
• . Savoir se fixer des priorités
• . Utiliser ses valeurs, ses émotions, pour mieux faire face aux demandes
• . Savoir prendre une décision sereinement
• . Faire face aux difficultés : méthode de résolution de problème

- Appliquer une hygiène de vie en accord avec vos obligations professionnelles

. Apprentissage de relaxation rapide en cas hyper-stress

. Connaître les petits actes en termes d’hygiène de vie, adaptable au travail

. Accéder à des ressources et se mettre dans un état émotionnel satisfaisant.

 Public concerné et Pré-requis

Aucun pré-requis,

Public concernés : chef d’entreprise, salariés, cadre, manager

Durée : 3 jours ( 2j + 1 j)
Lieu : Résidence pré-saint jean, Annecy 74